BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES

TODAS LAS POSTURAS TIENEN BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES.

ejemplos :

POSTURAS                                     BENEFICIOS                                CONTRAINDICACIONES



PEZ                                Abrimos el pecho, estiramos muslos,             lumbares
                                        empeines.
                                       Comprimimos glándulas suprarrenales.



PLANO                        Fortalecemos abdomen, brazos y piernas.        Como es una postura de 
INCLINADO                                                                                             fuerza, puede molestar
                                                                                                                    brazos, hombros,muñecas,
                                                                                                                    cuello.


PINZA                    Estiramos omóplatos,cuello, columna, esquio      Lo trabajo en tronco en 
                                tibiares y gemelos.                                                     pez, si la persona tiene
                               ( se pueden levantar las piernas si no llego)            sifosis.
                                                                                                                  El abdomen puede molestar,
                                                                                                                   en ese caso se puede pasar a
                                                                                                                   abeja, y hacemos apertura
                                                                                                                   de cadera.


COBRA            Abre el pecho(espiritual), fuerza en los brazos,       Zona lumbar
                          zona suprarrenal.                                                        (se puede hacer la cobra 
                                                                                                               baja,apoyando los antebrazos)




NIÑO               Estira columna, hombros, piernas, brazos.             Las personas con sifosis(se pue
                                                                                                              de trabajar tronco en pez)
                                                                                                            rodillas, panza.


MANGOSTA   Trabaja codos, muñecas, hombros,cierre          Cuello, muñecas, hombros, codos.
                         de pecho.



OSITO             Estimulacion en la zona intestinal, piernas,           Personas con colon irritable.
                       rodillas y suprarrenales.


CUNITA        Postura de apertura.                                                 Personas con problemas de 
                       Estira la columna.                                                      columna o caderas.
                       Cierra el pecho.



ESCARABAJO Se abre el pecho,las caderas,comprime           Personas con problemas de colon 
                          la zona digestiva.                                                 irritable, rodillas, manos,
                          Se estiran los esquiotibiales.                               hombros.